فواید مصرف توت فرنگی چیست ؟
فواید مصرف توت فرنگی چیست ؟
توت فرنگی یکی از میوه های بشیار خوشمزه و محبوب در سراسر جهان است
که بیش از ۶۰۰۰ نوع آن در طبیعت یافت می شود.
شاید کمتر فردی را بتوان دید که به این میوه ی خوشمزه و تابستانی علاقه نداشته باشد.
علاوه بر اینکه می توانید از این میوه ی پرخاصیت در مهمانی ها استفاده کنید ،
می توانید با استفاده از آن انواع نوشیدنی های خوشمزه و خنک را درست کنید و روزهای گرم تابستانی میل کنید.
فواید مصرف توت فرنگی چیست ؟
۱_ کاهش چین و چروک پوست صورت :
در توت فرنگی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C وجود دارد که باعث افزایش روند
ملاژن سازی پوست ش ده و به کاهش چین و چروک و‌جوان سازی پوست صورت شما کمک می کند.
۲_درمان ریزش مو :
توت فرنگی سرشار از ویتامین c است که باعث جذب بیشتر آهن ش ده و در نتیجه باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.
همچین ویتامین C موجود در این میوه به درمان شوره ی سر هم کم زیادی می کند.
۳_مفید برای استخوان :
توت فرنگی حاوی پتاسیم ، ویتامین k و منیزیم است و به همین علت موجب سلامت استخوان ها میشود.
خاصیت ضد پیری توت فرنگی :
توت فرنگی در برگیرنده بیوتین است که به ساخت موها و ناخن های قوی در بدن کمک می کند.
همچنین این میوه در برگیرنده آنتی اکسیدان الاژیک اسید است و می تواند از پوست مراقبت نماید.
۵_مفید برای چشم :
خوردن سه یا چند وعده از میوه هایی همچون توت فرنگی می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا که در آن بینایی از دست می رود را کاهش دهد.
۶_پیشگیری از سکته مغزی :
آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی که شامل کائمفرول، آنتوسیانین و کوئرستین می باشند
در کاهش شکل گیری لخته خون در بدن انسان بسیار موثر است و از سکته مغزی جلوگیری می کند.
۷_کاهش وزن :
توت فرنگی دارای مقادیر کمی از قند ، کالری و سدیم می باشد و همچنین این میوه بدون چربی است.
قند موجود در توت فرنگی در هر وعده بسیار اندک است. این میوه خوشمزه دارای نیترات است
که باعث افزایش جریان خون و اکسیژن می شود و همچنین وزن را کاهش می دهد.
۸_درمان یبوست :
میوه توت فرنگی دارای مقادیر زیادی از فیبر و آب می باشد که برای درمان یبوست مفید است.
این میوه به حرکات منظم روده کمک می کند. چون قادر است بدن انسان را هیدراته نگه دارد.
۹_تثبیت قندخون بیماران دیابتی :
توت فرنگی به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی که دارد باعث می شود تا میوه مناسب
برای افراد دیابتی باشد. فیبر بالای موجود در این میوه باعث تثبیت قند خون می شود
دیدگاهتان را بنویسید