مراقبت های سه ماه اول بارداری چیست؟
مراقبت های سه ماه اول بارداری چیست؟
یک بارداری کامل حدود ۹ ماه طول می‌کشد و اکثر مردم (از جمله پزشکان و ماماها)
آن را به سه ماهه تقسیم می‌کنند.
سه ماهه اول بارداری می‌تواند طاقت فرسا باشد. تغییراتی را ممکن است تجربه کنید
و نحوه مراقبت از خود در این دوران هیجان انگیز را درک کنید.
تغییرات فیزیکی در سه ماهه اول بارداری:
۱_درد سینه :
درد سینه یکی از اولین علائم بارداری است. آنها توسط تغییرات هورمونی تحریک می‌شوند
که مجاری شیر شما را برای تغذیه کودک آماده می‌کند. سینه های شما احتمالاً در طول ۳ ماهه اول درد خواهند داشت.
استفاده نکردن از سوتین یا بالا بردن سایز سوتین می‌تواند احساس راحتی بیشتری به شما بدهد.
۲_ترشح :
مشاهده ترشحات رقیق و سفید شیری (به نام لکوره) در اوایل بارداری طبیعی است.
سعی کنید از تامپون استفاده نکنید زیرا می‌تواند میکروب ها را وارد واژن شما کند.
اگر ترشحات بوی بسیار بدی داشت، سبز یا زرد بود، یا ترشحات شفاف زیاد بود، با پزشک تماس بگیرید.
۳_خونریزی:
حدود ۲۵ درصد از زنان باردار در سه ماهه اول خود لکه بینی خفیفی دارند .
در اوایل بارداری، لکه بینی خفیف ممکن است نشانه این باشد که رحم شما باردار ش ده است.
۴_یبوست :
در دوران بارداری، سطوح بالای هورمون پروژسترون باعث کاهش انقباضات ماهیچه‌ای می‌شود
که به طور معمول غذا را در سیستم شما حرکت می‌دهد. فیبر بیشتری بخورید،
مایعات اضافی بنوشید یا آهن کافی مصرف کنید همچنین فعالیت بدنی نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
تغییرات فیزیکی در سه ماهه اول بارداری
۵_ویار به غذا :
ذائقه شما ممکن است در دوران بارداری تغییر کند. بیش از ۶۰ درصد زنان باردار هوس غذاهایی دارند که اصلا دوست ندارند.
۶_سوزش سر دل :
در دوران بارداری، بدن شما هورمون پروژسترون بیشتری تولید می‌کند. ماهیچه‌های صاف را شل می‌کند
این ماهیچه ها به طور معمول غذا و اسیدها را در معده شما نگه می‌دارند.
هنگامی که آنها شل می‌شوند، می‌توانید دچار رفلاکس اسید شوید که در غیر این صورت به عنوان سوزش معده شناخته می‌شود.
مراقبت های بارداری در سه ماهه اول :
۱_سعی کنید بیشتر استراحت کنید و فعالیت های اضافی را کاهش دهید.
۲_از بلند کردن وسایل سنگین اجتناب کنید.
۳_آب و نوشیدنی های زیادی در طول روز بنوشید.
۴_از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و فیبر استفاده کنید.
روابط زناشویی در سه ماهه اول بارداری:
در دوران باراری به دلیل تغییرات هورمونی زنان و یا تصورات هر دو طرف در مورد وضعیت جسمانی
زن باردار و موقعیت خاص او در این دوران، ممکن است
تمایلات جنسی زنان و مردان تغییر کند. به طوری که احساس لذت بیشتر و یا حتی تنفر
از داشتن نزدیکی در بارداری کاملا طبیعی می باشد.
باید بیان کرد که نزدیکی در دوران بارداری تا قبل از ماه آخر مانعی ندارد اما مشروط به
اینکه حاملگی سالم باشد و همچنین راحتی زن رعایت شده و
وضعیت قرار گرفتن بدن او طوری باشد که به شکم وی فشاری وارد نشود. لازم به ذکر است
خانم هایی که سابقه ی سقط، پارگی کیسه آب، زایمان
زودرس و … داشته اند نمی توانند در سه ماهه اول و سه ماهه آخر نزدیکی داشته باشند.
دیدگاهتان را بنویسید