فواید سدیم برای سلامت بدن

فواید سدیم برای سلامت بدن :

فواید سدیم برای سلامت بدن

بدن ما برای رشد و ادامه ی حیات به مواد معدنی مختلفی نیاز دارد که از

جمله این مواد معدنی ملتوان به آهن ، کلسیم و سدیم اشاره کرد.

سدیم یک یون بسیار ضروری در مایع خارج سلولی است که در حفظ سلامت بدن نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.

یکی از خواص سدیم برای سلامتی نقش بسیار مهمی است که در عملکرد های آنزیمی و انقباض ماهیچه ها دارد.

سدیم برای تنظیم خون در بدن مورد نیاز استو به عنوان یک الکترولیت مایعات بدن

را تنظیم کرده و جریان های الکتریکی را در بدن منتقل میکند.

علائم کمبود سدیم چیست؟:

یکی از نواحی بدن که به شدت تحت تاثیر کمبود سدیم قرار میگیرد سیستم عصبی است که تقریبا به حالت توقف در می آید.

به طور کلی میتوان گفت که کمبود سدیم منجر به اسهال ، استفراغ ، سردرد ، ضعف ، کاهش فشارخون ، کاهش وزن و… می شود.

همچنین کاهش سسدیم میتواند باعث کاهش تجمع چربی ها در قسمت های جانبی بدن شود.

لازم به ذکر است که سدیم بیش از حد هم میتواند احتمال ابتلا به عفونت ریه را افزایش دهد.

انواع خواص سدیم در بدن :

۱_تنظیم سطح مایعات در بدن:

یون سدیم یکی از موادی است که میزان مایعات در بدن را تنظیم میکند و بین تعادل آب و سدیم ارتباط وجود دارد.

کانال های سدیمی آب را به داخل سلول پمپاژ میکنند و از همین طریق می توانند مایعات برون سلولی را تنظیم کنند.

۲_تقویت عملکرد مغز:

مغز نسبت تغییر سطح سدیم بدن بسیار حساس است.

اگر مقدار سدیم در بدن کم باشد میتواند خود را به شکل سستی و آشفتگی ظاهری نشان دهد.

سدیم در رشد مغز تاثیر بسیار مهمی دارد زیرا باعث عملکرد بهبود مغز میشود.

۳_مراقبت از پوست:

در بسیاری از کرم های ضدآفتاب موجود در بازار از سدیم به عنوان دهیدراته استفاده میشود.

سدیم میتواند از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث تسریع فرآیند پیری میشوند این روند را به تاخیر بیاند.

۴_جلوگیری از آفتاب سوختگی:

علت اصلی ایجاد آفتاب سوختگی عدم تنظیم گرما در بدن است.

هنگامی که فرد مواجهه دائمی با دمای بالا داشته باشد بدن نمیتواند دمای طبیعی

خود را حفظ کند در نتیجه آب و نمک از دست می دهد و این باعث تشدید وضعیت میشود

بنابراین یون سدیم میتواند نقش بسیار در پیشگیری از آفتاب سوختگی داشته باشد.

۵_کنترل جذب گلوکر:

سدیم به آسان تر شدن جذب گلوکز توسط سلول های کمک میکند و در انتقال درست

مواد مغذی در غشاهای سلولی بدن نقش بسیار مهمی دارد.

۶_کنترل فشارخون:

سدیم میتواند به حفظ انقباض های طبیعی قلب کمک کند.

این ماده نقش بسیار مهمی در حفظ فشارخون در بدن انسان دارد اما باید توجه داشت

که افزایش بیش از حد آن میتواند فشارخون را به شکل ناگهانی بالا ببرد و منجر به مشکلات سلامی شود.