روی تخت یا زمین بخوابیم؟
با ما همراه باشید تا در مورد مسئله ی مهم که روی زمین بخوابیم یا روی تخت بحث کنیم .
مجله آقای قاب : آیا خوابیدن روی زمین خوب است یا روی تخت ؟
ما دائما با اطرافیان و دوستانمان در مورد اینکه آیا زمین باید بخوابیم یا روی یک تشک استاندارد که فرم بدن ما را
به صورت صحیح نگه دارد بحث میکنیم اما نتیجه چه بود ؟
در این مورد سوالات زیادی ذهن افراد را درگیر میکند که کدام گزینه مهم است ؟
یا اینکه چرا افراد برای خوابیدن روی تخت بجای زمین تشک سفت و طبی خریداری نمیکنند ؟
میپردازیم به مبحث و دلایل علمی این موضوع در مجله آقای قاب :
روی زمین خوابیدن فواید مهمی دارد که سه تا از بهترین آنها را ذکر میکنیم
- باعث تسکین کمر درد میشود .
- به درمان سیاتیک کمک میکند .
- وضعیت بدن را در بهترین حالت نگه میدارد .
باعث تسکین کمر درد میشود :
اول باید این موضوع را به شما بگوییم که هنوز از نظر علمی تاثیری در تسکین کمر درد ثابت نشده است اما
با استفاده از آزمایشات تجربی افرادی صحت این موضوع را تایید کرده اند .
در واقع باید بگوییم که یک تشک نرم میتواند باعث کمر درد شدید شود به دلیل فرورفتن بیش از حد در تشک
ستون فقران در جایگاه خود نیستند و این موضوع درد شدیدی را در بدن شما ایجاد میکند .
قرار دادن تخته سه میل زیر تشک تخت میتواند همانند قرار دادن تشک بر روی زمین عمل کند اما این که آیا این مدل خوابیدن روی
زمین به کمر درد کمکی میکند یا خیر به علت کمر درد بستگی دارد .
بر اساس بررسی های علمی انجام شده بهترین نوع تشک برای تسکین کمر درد تشکی است که نه خیلی سفت باشد
نه خیلی نرم که بدن به راحتی در آن فرو برود . تا ستون فقرات شما را حین خواب در حالت استاندارد نگهدارد .
درمان سیاتیک:
یکی دیگر از مزیت هایی که خوابیدن روی زمین دارد درمان سیاتیک است که نتیجه بیرون آمدن دیسک کمر است.
درسته که خوابیدن روی زمین میتواند در تسکین و کاهش درد سیاتیک موثر باشد اما قطعا درمان اصلی آن نیست
روزی زمین خوابیدن برای کسانی که از درد سیاتیک رنج میبرند بسته به نظر پزشک متغیر است .
وضعیت بدن را در بهترین حالت نگه میدارد:
یکی دیگر از مزیت های خوابیدن روی زمین این است که بدن در بهترین حالت قرار میگیرد و خواب راحتی را میتوانید
تجربه کنید .
بر اساس این تجربه بدن بر روی تشک نرم باعث انحنای ستون فقرات میشود و ستون فقرات را در حالت
غیر طبیعی قرار میدهد .
باز هم در این مورد باید با پزشک خود در مورد اینکه بر روی زمین بخوابید مشورت کنید .
نکات مفید و مهمی که باید به آنها توجه کرد :
ما میخواهیم فرض را بر این بگیریم که شما کمر درد شدیدی دارید و وقتی به پزشک مراجعه کردید قصد دارید
روی زمین بخوابید ، تو این شرایط بهترین وضعیتی که برای بدن شما مناسب است چیست ؟
ابتدا بیاید یک مکان مرتب و دور از شلوغی پیدا کنید و حتما اون مکان تمیز و خالی از هرگونه غبار و آلودگی باشد
زیرا خوابیدن روی سطح آلوده سلامتی شما را به خطر می اندازد .
یک تشک و بالشت اصولا بالشت کوتاه و تشک نازک تهیه کنید چرا که بالشت بلند گردن شما را درد می آورد و تشک
نرم و پهن باعث کمر درد میشود .
وقتی همه ی این لوازم را آماده کردید وضعیت های متنوع قواب را بررسی کنید تا ببینید در کدام حالت برای خوابیدن راحت هستید .
عده ای تمایل به خوابیدن به پهلو را دارند که این مدل خوابیدن فشار زیادی را به بدن شما وارد میکند . که بعد از مدتی به صورت
طاق باز میخوابند . اگر عادت به خوابیدن به پهلو دارید باید حتما یک بالشت بین پاهای خود قرار دهید تا فشار به بدن را کم کنید .
یکی از اشتباهات رایجی که افراد مرتکب آن میشوند خوابیدن طولانی مدت برای اولین بار بر روی زمین است که این موضوع ممکنه
بدن درد و کمر درد شما را تشدید کند پس از روزی یک ساعت شروع کنید و کم کم طی یک مدت زمان معینی بدن خود را به سطح سفت
عادت بدهید تا طولانی تر کنید این وضعیت را .
در اخر نتیجه گیری ما بر این اساس میشود که :
مفید بودن خوابیدن روی زمین از نظر علمی هنوز به اثبات نرسیده است و این نظریه وقتی معنا پیدا میکند که با مضرات خوابیدن روی سطح نرم
مقایسه شود . گرچه افرادی وجود دارد که باید از خوابیدن روی سطح زمین به دلیل الرژی ها و یا مسن بودن آن شخص جلوگیری کند اما این عادت
برای هر فردی نوعی واکنش را در بر دارد پس در کل باید با پزشک خود مشورت کنید .
دیدگاهتان را بنویسید