خواص کیوی برای بدن
خواص کیوی برای بدن
کیوی یکی از میوه های بومی کشور چین بوده که در قرن ۲۰ به کشور نیوزلند
منتقل شد و به صورت تجاری کشت و کم کم به سراسر جهان ارسال شد.
شاید برایتان جالب باشد بدانید که کیوی ۸ برابر سیب دارای مواد مغذی است.
خواص کیوی:
۱_حاوی ویتامین A:
کیوی حاوی ترکیبات ویتامین A بوده که از بهترین آنتی اکسیدان ها می باشد
و خوردن کیوی از آسیب رساندن کلسترول مضر به بدن ممانعت کرده و از غشای سلولی محافظت میکند.
۲_غنی از فیبر:
کیوی یک میوه ی منحصر به فرد است که غنی از فیبر بوده که برای درمان یبوست
بسیار موثر است و مواد سرطان زایی که در کبد متابولیزه شده اند را از جریان خون به طور کامل پاک میکند.
۳_حاوی ویتامین K:
با مصرف روزانه یک عدد کیوی ۳۵ درصد از نیاز بدن به ویتامین K رفع شده و این ویتامین در لخته شدن خون تاثیر دارد.
ویتامین K باعث استحکام بیشتر استخوان ها شده و از شکستگی آنها به دلیل کهولت سن جلوگیری میکند.
۴_حاوی ویتامین C :
کیوی منبع اصلی ویتامین C است.
میزان ویتامین C موجود در کیوی دو برابر میوه پرتقال است که بدن برای مقابله
با بیماری های قلبی ، مبارزه با سرطان و التهاب و تقویت سیستم دفاعی بدن به این ویتامین نیازمند می باشد.
۵_مفید برای چشم :
در کیوی کارتنوئید های مختلفی همچون بتاکارون و لوتئین وجود دارد که این ترکیبات
خطر ابتلا به بیماری آب مروارید را کاهش داده و در تقویت بینایی نقش بسیار موثری دارند.
۶_به کار انداختن روده:
مصرف منظم کیوی حجم مدفوع در افراد بالغ را افزایش میدهد و باعث میشود که روده ی آنها به طور منظم کار کند.
کیوی برای درمان افرادی که مبتلا به یبوست هستند بسیار مفید است.
۷_افزایش ایمنی بدن :
آزمایش های انجام شده بر روی موش ها مصرف کیوی باعث افزایش
سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری های دیفتری و وبا شده و این میوه برای کودکان بسیار مفید است.
۸_کاهش سطح کلسترول:
مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد کیوی سطح تری گلیسرید خون را تا ۱۵ درصد کاهش میدهد
و مطالعات بر روی مردان سیگاری این است که فشار خون آنان در طی چند هفته کاهش یافته است.
۹_مفید برای کم خونی :
آزمایش ها نشان داده کسانی که هر روز دو عدد کیوی را به همراه غلات غنی شده
با آهن مصرف میکنند در مقایسه با آنان که به جای کیوی موز می خورند سطح آهن بدنشان بیشتر است.
۱۰_کنترل عفونت ها در بدن :
پوست به طور طبیعی چربی برای محافظت از خود تولید میکند و در برخی از موارد
این چربی پوست برای افراد خوشایند نبوده و سعی در رفع آن دارند.
مصرف کیوی میزان تولید چربی پوست را کنترل میکند.
۱۱_بازسازی سلول ها :
با داشتن ویتامین C زیاد به ترمیم سلول های آسیب دیده و رفع آنها کمک کرده
و در بازسازی سلول ها بسیار موثر است.
سلول های فرسوده را جایگزین میکند.
۱۲_پیشگیری از سرطان:
مصرف آب آن مانع از رشد سلول های سرطانی در بدن شده و این محلول
بدست آمده از این میوه سبب تقویت مغز استخوان میشود.
همچنین برای کاهش درد های ناشی از شیمی درمانی مفید می باشد.
۱۳_جلوگیری از ریزش مو :
سرشار از ویتامین E و C است که در حفظ سلامتی مو بسیار موثر می باشند.
حاوی ریز مغذی های منیزیم ، روی و فسفر بوده که روند رشد موها را افزایش میدهد.
دیدگاهتان را بنویسید