علائم نشان دهنده به خطر افتادن سلامتی

علائم نشان دهنده به خطر افتادن سلامتی

علائم نشان دهنده به خطر افتادن سلامتی

در مجله آقای قاب میپردازیم به علائمی که به شما آلارم به خطر افتادن سلامتی را نشان میدهد…

این علائم به شما هشدار می دهند که بیشتر مراقب سلامت خود باشید

اگر بدن شما از همه نظر در شرایط خوب و مناسبی قرار دارد، باز هم نباید رسیدگی

به سلامت خود را نادیده بگیرید چرا که احتمال دارد در آینده از نظر جسمانی به مشکل برخورد کنید

در نتیجه حتما به سلامتی خود اهمیت زیادی بدهید. به عنوان مثال مسواک زدن

یکی از اقدامات حیاتی در طول روز است که نباید آن را فراموش کنید.

اگر به مسواک زدن علاقه ای ندارید، معنایش این است که از خودتان به خوبی مراقبت نمی کنید.

در ادامه این مقاله نشانه هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که می خواهند به شما بگویند بیشتر مراقبت سلامتی خود باشید.

توهم ذهنی

ممکن است پس از اینکه یک استراحت شبانه ایده آل را پشت سر گذاشته اید

باز هم اول صبح به فراموشی دچار شده باشید. احتمالا این توهمات ذهنی می توانند

به علت خواب بی کیفیت و گاها استرس باشند و همینطور نشان از این دارند که از سلامت خودتان

به خوبی مراقبت نمی نمایید و خواب خوب و مناسب ندارید.

ممکن است به هر دلیلی هورمون های شما دچار هم ریختگی شده باشند.

برخی مواقع نشان دهنده عملکرد اشتباه تیروئید هستند که در این مواقع بدون لحظه ای درنگ باید تست خون بدهید.

با توجه به این که میکروبیوم معده بر روی همه بدن تاثیر خواهد گذاشت

پس بنابراین استفاده از غذای سالم هم به تمرکز بیشتر شما کمک شایانی خواهد کرد

در نتیجه بهتر است تلاش کنید ازغذاهایی استفاده کنید که دارای پروبیوتیک باشند.

کاهش میل جنسی

هنگامی که میل جنسی افراد در حد مناسب نباشد و تقریبا در این زمینه هیچ نیازی احساس نکنند

معنایش این است که هورمون های آن ها دچار آسیب شده اند.

در این مواقع باید به پزشک مراجعه کرده و تست های مربوطه را انجام داد.

سطح هورمون های استرادیول ، تستوسترون و پروژسترون و غیره را به طور کامل بررسی

نموده تا تعادل هورمونی را برقرار کنید چرا که اگر هورمون ها تعادل نداشته باشند

احتمال این وجود دارد که وضعیت هایی مانند افسردگی، خستگی، اضافه وزن و گاها مشکلات قلبی را در پی داشته باشد.

استرس زیاد

استرس همیشگی به علت شرایط خاص خانوادگی،وجود رابطه نادرست یا هر مورد دیگر به سلامتی

آسیب زیادی خواهد رساند. هورمون استرس که از آن ها با نام کورتیزول یاد می کنند

در بدن بیشتر خواهند شد و هنگامی که به سطح بالایی برسد، سبب هم ریختگی روحیه و اضطراب خواهد شد.

همچنین استرس بالا می تواند التهاب بدن را بیشتر کند، اعتماد به نفس را به شدت پایین

بیاورد و سبب حس ناامیدی و کم شدن سطح انرژی در بدن هر فرد شود.

پس چنانچه دارای سبک زندگی خوبی باشید، هم کیفیت زندگی خود را بالا خواهید برد

و هم سلامت کلی بدن خود را در شرایط خوبی نگه خواهید داشت.

به طور کلی استرس بیش از حد می تواند عامل و پدیدآورنده بسیاری از بیماری ها در بدن ما انسان ها باشد.

اگر استرس خود را کنترل نکنیم زیان های زیادی را متحمل خواهیم شد.

احساس خواب آلودگی همیشگی

شما به همراه ورزش کردن باید دارای یک رژیم غذایی کاملا سالم نیز باشید تا حس سرزندگی را تجربه کنید.

برخی مواقع در طول روز به حدی حس خواب آلودگی به سراغ شما می آید که دیگر انرژی هیچ کاری

را ندارید و در نهایت روز شما خراب خواهد شد. این مورد چرخه خواب شبانه شما را نشان می دهد

و همینطور احتمال دارد به فشار خون، مشکلات قلبی و یا اضافه وزن مربوط باشد.

همینطور که رفته رفته که سن افراد افزایش پیدا می کند سطح هورمون های آن ها

هم به نامتعادلی ویژه ای خواهد رسید و در نهایت احتمال دارد تاثیر فراوانی بر روی کمبود

مواد معدنی گوناگون در بدن آن ها داشته باشد که در این مواقع آزمایش های پزشکی بسیار مفید خواهند بود.

منقبض شدن عضلات ساق پا

چنانچه شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در طول روز زمان زیادی را خود را پشت میز کار

خود و یا جلوی تلویزیون می گذرانید، بهتر است سعی کنید رفته رفته این عادت بد را ترک کنید .

اسپاسم های همیشگی در عضلات می تواند نشان از کمبود منیزیم داشته باشند

و همین مورد می تواند خطرات فراوانی را از جمله مشکلات قلبی برای شما ایجاد نمایند

و در این صورت باید حتما از دارای حاوی منیزیم مانند بادام، موز و کدوتنبل استفاده کنید

و گوشه چشمی هم به ویتامین های بدن خود هم داشته باشید و اجازه ندهید تا این ویتامین ها به کمبود دچار شوند.

سوزش و خارش دست ها

اگر دائما در دستان خود سوزش و خارشی خاص را احساس می کنید

ممکن است به کمبود ویتامین B12 دچار شده باشید که اگر آن را به موقع مورد درمان قرار ندهید

دچار کم خونی خواهید شد ولی وقتی که یک رژیم غذایی سالم مانند تخم مرغ، لبنیات

و گوشت قرمز در برنامه خود داشته باشید، این پدیده برای شما پیش نخواهد آمد.

ولی چنانچه جز افراد گیاهخوار هستید، بدون شک باید مکمل B12 را در دستور مصرف قرار دهید.

خشکی بیش از اندازه پوست

به طور معمول پوست خشک در هوای سرد به وجود می آید و این خشکی پوست کاملا به آب و هوا بستگی دارد.

پس بهتر است از پوست خود مراقب کنید. کمبود اسید چرب در بدن می تواند یکی از دلایل اصلی ایجاد پوست خشک در بدن باشد.

اگر پوست شما خشک شده است باید به شکل روزانه از مرطوب کننده بهره ببرید.

استفاده کردن از خوردنی های مغذی مانند گردو، آووکادو و روغن زیتون هم به علت

وجود چربی های سالم قطعا برای شما مفید خواهند بود.

آکنه

این پدید پوستی نیز تا حد قابل توجهی به تغییرات هورمونی در بدن و همینطور ژنتیک

و استفاده از مواد آرایشی بستگی دارد ولی برخی مواقع هم به علت مراقبت نکردن

از پوست خود به وجود می آید که در این شرایط استرس وضعیت را بدتر خواهد کرد.

استرس و هیجان بیش از حد در مدرسه و محل کار می تواند دلیلی برای حاد تر شدن مشکلات پوستی باشد .

همچنین در این شرایط بهتر است که قند خون خود را نیز چک کنیم.