معده درد عصبی چیست ؟ علائم و روش های درمان
معده درد عصبی چیست ؟ علائم و روش های درمان
در مجله آقای قاب میپردازیم به مشکل معده درد عصبی و روش های درمان آن …
معده درد عصبی چیست؟
انتهای عصبی معده به هورمون های استرس انتقال داده شده از مغز پاسخ می دهد
که باعث پمپاژ خون بیشتر به قلب ، ریه ها و ماهیچه ها می شود.
معده درد عصبی یک اصطلاح عامیانه بوده که به وسیله متخصصان در تشخیص رسمی علم پزشکی استفاده نمی شود.
درد معده می تواند یک واکنش طبیعی در دستگاه گوارش بدن در هنگام استرس باشد.
درد عصب معده ریشه یا منشأ جدی دیگری ندارد.
دردهای عصبی و مضطرب معده می توانند در هر زمان رخ دهند ، حتی زمانی که فرد مضطرب نیست.
اما اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرد دچار ناراحتی عصبی می شود.
در طول حملات عصبی ، بدن فشار زیادی را تحمل می کند و باعث فعال شدن بیش از اندازه هورمون ها می شود.
علاوه بر این افرادی که در معرض حملات عصبی قرار دارند مستعد هیپوفانتیلیزاسیون هستند
که می تواند باعث ورم معده و درد معده گردد. عواملی مثل وضعیت عاطفی ، سلامت روانی
وضعیت گوارشی و سلامت روده نیز در درد معده با منشا عصبی نقش دارند.
نشانه های معده درد عصبی
درد عصبی معده لزوما با درد معده همراه نمی باشد ، اما ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشد.
با این حال ، بسیاری از این علائم بسیار شبیه درد معده با منشا فیزیکی هستند.
به عنوان مثال ، سندرم روده تحریک پذیر دارای علائم بسیار مشابه با درد معده است.
علائم درد عصب معده عبارتند از:
- نفخ معده
- تاخیر داشتن در خالی شدن معده
- تهوع یا استفراغ و احساس گرفتگی در شکم
- حس التهاب و لرزش در معده
- حس سوزش سر دل
- احساس التهاب ، لرزش و ارتعاش در معده
- داشتن دلشوره
- احساس نگرانی و اضطراب
- سوء هاضمه و سیری هنگام غذا خوردن
- تکرر ادرار و اجابت مزاج
دلایل درد معده عصبی
مهمترین علت درد معده عصبی استرس و تنش می باشد.
این حالت با تهوع و نفخ همراه است.
درد عصبی معده می تواند علائم شدید یا سطحی داشته باشد.
این مشکل که بر اثر استرس زیاد ایجاد می شود ، علل مختلفی دارد ، از جمله مشکلات مالی
خانوادگی و اجتماعی ، غم از دست دادن فردی ، بیماری مزمن و غیره.
استرس علاوه بر اینکه یکی از منابع درد معده است ، بلکه باعث مشکلات مختلف سلامتی نیز می شود.
به خاطر همین استرس ، بدن هورمونی به نام اپی نفرین ترشح می کند.
این هورمون به عنوان سیگنال به معده ارسال می شود ، در نتیجه بیش از حد طبیعی اسید در معده ترشح می گردد.
ترشح زیاد اسید در عملکرد طبیعی معده و دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند.
درد عصب معده نیز می تواند در کودکان رخ دهد.
تاثیر احساس در معده درد عصبی
هر احساسی در بدن واکنش خاصی را برمی انگیزد.
وقتی عصبانی می شوید ضربان قلب افزایش می یابد و آدرنالین در خون افزایش می یابد
و سیستم گوارش مختل می شود. اضطراب ، استرس و تنش باعث ترشح هورمون های استرس
در بدن خواهد شد. در نتیجه تغییرات فیزیولوژیکی در بدن رخ می دهد.
استرس باعث مشکلات گوارشی می شود و باعث انقباض ماهیچه های معده می شود.
این باعث ایجاد یک احساس ناخوشایند در معده می شود که به آن درد عصبی معده می گویند.
روش های درمان معده درد عصبی
کنترل کردن استرس و هیجان
هنگامی که درد معده رخ می دهد ، بهتر است برای از بین بردن یا به حداقل رساندن این مشکل کاری انجام دهید.
محل استرس زا را ترک کنید ، دوش بگیرید یا به موزیک ملایم گوش بدهید.
نفس عمیق بکشید ، تمرینات سبک انجام بدهید. تلاش کنید به خودتان تلقین نموده و فکر کنید
که بر مشکلی که باعث ایجاد این شرایط شده است مقابله کرده اید.
سعی کنید مشکلی را که باعث این عارضه شده است حل کنید ، این برنامه ریزی به شما کمک کرده
حس کنید در کنترل اوضاع هستید. سعی کنید از دوستان نزدیک یا خانواده خود کمک بگیرید.
برای استراحت به پیاده روی بروید. با مدیتیشن و آرامش به استراحت بپردازید
و به آنچه دوست دارید فکر کنید تا انرژی از دست رفته شما بدست آید.
تغذیه درست دریافت کنید و از غذاهایی که دستگاه گوارش را تحریک می کنند خودداری کنید.
استفاده از داروی گیاهی و دمنوش
مصرف بعضی گیاهان و چای ها مثل چای نعناع و زنجبیل می تواند برای کاهش درد معده
و از بین رفتن حالت تهوع مفید باشد. استنشاق یا عصاره اسطوخودوس
و لیمو نیز می تواند گرفتگی شکم را کاهش داده و درد معده را تسکین دهد.
بسته به تجربه شخصی شما ، می توانید از هرگونه غذا یا نوشیدنی یا چای گیاهی
که درد معده را درمان می کند ، استفاده کنید.
مصرف بعضی سبزیجات برگ دار مانند کاهو و اسفناج نیز می تواند در تسکین درد عصبی معده مفید باشد.
استفاده از داروها
خیلی از داروهای بدون نسخه در داروخانه ها موجود است.
اگر می دانید که هر یک از این داروها در درمان علائم درد معده مثل اسهال ، تهوع ، استفراغ و افزایش اسید معده
مفید است و می تواند این علائم را کاهش دهد ، می توانید از آن استفاده نمایید.
اما پیش از آن پیشنهاد می شود درباره انتخاب بهترین دارو برای شما با پزشک خود مشورت کنید.
از مصرف کافئین خودداری کنید
کافئین اضطراب را تشدید می کند و باعث بدتر شدن درد معده عصبی می شود.
همچنین کافئین باعث تحریک روده ها می شود.
هنگامی که معده درد عصبی دارید ، سعی کنید از نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید
تا این وضعیت به طور کامل برطرف شود.
می توانید به جای چای و قهوه از چای سبز یا نوشیدنی آرام بخش دیگر استفاده نمایید.
روش های پیشگیری از درد معده عصبی
کنترل استرس
بهترین راه برای جلوگیری از این امر کنترل استرس است.
معده درد عصبی می تواند نشانه عصبی بودن شما باشد. شما باید ریشه آن را بیابید
و آن را با روش های نشان داده شده کنترل و مدیریت نمایید.
تقویت سیستم گوارش
درد عصبی در معده نشان دهنده مشکلات دستگاه گوارش است.
در اصل ، هم سطح استرس و هم سلامت دستگاه گوارش باید افزایش یابد.
احساس سیری و سوء هاضمه مهمترین علائم درد معده عصبی است.
اگر می خواهید معده درد را با وجود مشکلات گوارشی مثل نفخ و سوء هاضمه درمان نمایید
بسیار مشکل تر می شود. بنابراین ، شما باید از راه هایی برای کنترل استرس
و تقویت سیستم گوارشی به صورت همزمان استفاده نمایید.
با تغییر رژیم غذایی خود می توانید به آسانی از این مشکل جلوگیری نمایید.
برای این کار می توانید از غذاهای دارای فیبر و پروبیوتیک ها یا مکمل های آنها استفاده نمایید.
اگر تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کرده اید و مکمل مصرف می کنید یا از داروهای خاصی
استفاده می کنید ، اول با دکتر خود صحبت کنید.
تغییر عادات غذایی
اگر عادت به خوردن وعده های غذایی کوچک ولی زیاد دارید سعی کنید این عادت را عوض کنید
و از وعده های غذایی بیشتر اما از غذای کمتر استفاده نمایید.
این امر مشکلات گوارشی را رفع می کند.
اگر سوزش سر دل دارید ، غذاهای سبک تر و کوچکتر بخورید که هضم آنها راحت است.
به جای خوردن ۳ وعده غذایی در روز ، بیشتر میان وعده ها بخورید.
میان وعده های عالی شامل سبزیجات برگ دار مانند کلم ، اسفناج و کاهو در سالاد است.
حرکات ورزشی خاصی انجام دهید
با استفاده از ورزش و حرکات ورزشی ، می توانید استرس ، اضطراب و انرژی منفی را از بدن خود بیرون کنید.
این به شما کمک کرده تا سیستم گوارش خود را سالم نگه دارید.
برای این کار می توان از تمریناتی مثل یوگا استفاده کرد.
معده درد عصبی چیست ؟ علائم و روش های درمان
دیدگاهتان را بنویسید