علائم کمبود ویتامین b12 در بدن چیست؟
علائم کمبود ویتامین b12 در بدن چیست؟
ویتامین B12 نیز مانند سایر ویتامین ها در بدن ساخته نمیشود و نیاز است از راه تغذیه جذب شود.
برخی از افراد غذاهایی که مصرف میکنند حاوی مقدار ناچیزی از ویتامین B12 است و به همین دلیل با کمبود این ویتامین روبه رو میشوند.
این ویتامین یکی از ویتامین های ضروری برای عملکرد اعصاب ، سوخت و ساز ، خونسازی و… است.
دلیل کمبود ویتامین B12 چیست؟:
دلیل کمبود ویتامین B12 می تواند به دلیل بالا رفتن سن باشد.
معمولا در افراد پیر و مسن و همچنین افرادی که جراحی لاغری انجام داده اند کمبود این ویتامین مشاهده میشود.
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟:
۱_پوست رنگ پریده یا زرد:
یکی از علامت های کمبود ویتامینB12 رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
کمبود این ویتامین می تواند باعث بیماری به نام یرقان شود که باعث میشود پوست و سفیدی چشم شما رنگ مایل زرد به خود بگیرد.
۲_خستگی:
معمولا افرادی که با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند احساس خستگی میکنند.
سلول های بدن شما برای اینکه عملکرد صحیح داشته باشند به این ویتامین نیاز دارند
بنابراین کمبود آن میتواند تولید طبیعی گلبول های قرمز خون را کاهش دهد و اکسیژن را مختل کند.
وقتی بدن شما گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن را نداشته باشد احتمالا احساس ضعف و خستگی خواهید کرد.
۳_علائم افسردگی:
ویتامین ب ۱۲ برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی ضروری است و کمبود این ماده میتواند بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد.
۴_سردرد:
کمبود این ویتامین میتواند منجر به سردرد شود.
سردرد یکی از شایع ترین علائم گزارش شده مربوط به کمبود ب ۱۲ در بزرگسالان و کودکان است.
بیشتر مطالعات انجام شده نشان داده که افرادی که اغلب انواع خاصی از سردرد ها
را تجربه میکنند به احتمال خیلی زیاد با کمبود ویتامین ب ۱۲ مواجه هستند.
۵_مشکلات گوارشی:
کمبود این ویتامین میتواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند اسهال ، حالت تهوع ، یبوست ، نفخ ، گاز و …. شود.
این مسائل میتواند هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد.
۶_فشارخون پایین:
در صورت عدم وجود ویتامین ب ۱۲ کافی بدن شما نمیتواند گلبول های قزمز خون
را به اندازه کافی تولید کند و شما را در معرض فشارخون پایین قرار میدهد.
۷_مشکلات حافظه:
سطح پایین ویتامین ب۱۲ در بدن شما می تواند ابتلا به بیماری زوال عقل را بالا بببرد.
دیدگاهتان را بنویسید